坐月子的常見問題及禁忌

坐月子常見問題篇

1.坐月子可以有效改善體質嗎?

要改變體質有其必要條件，必須經由坐月子期間調整飲食、起居、生活習慣，加上治療、休息等方式，

才可以徹底改變不良的健康狀態，只靠月子餐食補很難達到完善的功效，因此，我們建議每一位產婦還是需要一位專人照顧。

2.無法做完4-6周的月子，會影響其效果嗎?

無法作完為期4-6周的月子， 確實會影響保養身體的效果。因為坐月子不僅可以預防疾病，還可以藉由充分休息與調養，

治療各別產婦不同宿疾。所以產婦若不能做完月子，不好的體質當然無法改變。綜合中西醫角度，

以6週時間為坐月子基準，再視產婦體質延長或稍減。

3.坐月子要做幾天最適宜?

坐月子在醫學上稱為產褥期，是指分娩後，產婦生殖器官及生理機能的恢復期間，約6-8周。

若將6周分為4個階段，依照生理恢復的進展來分期，第一週是排惡露期(第一階段)、

第二週是泌乳期(第二階段)、第三四週是恢復期(第三階段)、第五六週是退乳期(第四階段)。

4.為什麼歐美外國女性都不坐月子?不坐月子有什麼後遺症?

主要是風俗習慣不同，事實上，亞洲有許多國家都有坐月子的傳統，而台式的坐月子是相對精緻且完善的。

先天體質好，不需要坐月子而日後健康上上也沒問題的人很少，月子沒做好而導致身體長期不舒服的案例卻很多，

而且多半隨著年紀增長而身體上的問題會逐漸浮現，屆時再補救往往事倍功半，不如一開始就把月子坐好。

5.為什麼產後要坐月子?

孕婦身體擔負供給胎兒營養的責任，體內的各個系統為了適應這個荷爾蒙的變化而調整，

種種的變化會對母體造成負擔及傷害，部分媽咪甚至因此得了妊娠糖尿病、妊娠毒血症、

妊娠水腫、妊娠高血壓等病症，加上分娩時，子宮強烈收縮、劇烈腹痛、腰部酸痛，

出血量多又出汗，非常耗損體力，此時氣血、筋骨都很虛弱，非常容易受風寒侵襲．

因此，產後4-6周的休養很重要，利用適當且合乎體質的食補及食療，能使子宮順利恢復生產前的大小、

惡露排得順暢，氣血、筋骨逐漸強健有力，各器官機能逐漸恢復健康，因此，坐月子是女性恢復健康必經之路。

坐月子禁忌篇

1.產婦的飲食不能加鹽是真的嗎?

並不是。鹽是人體的必需品，除非是腎炎水腫患者，一般而言產婦不必吃無鹽食物。

而且無鹽會降低食慾，所以食物料理只要盡量清淡即可。

2.蔬菜水果太寒了，不能吃太多是真的嗎?

並不是。因為不是所有的蔬果都是寒涼食物。瓜類水果、大白菜、白蘿蔔、椰子 、梨子、橘子、

葡萄柚等屬寒涼。要注意的是，產後第三週若臥床休息多、喝水量不夠、蔬菜食物吃的少、

腸胃蠕動不足，可能造成便秘、腹脹等，可以從月子餐的蔬菜份量、食材做調整，且盡量下午前吃水果 。

3.產婦不能喝水，只能喝米酒水，食物都要以全酒烹調嗎?

產婦可以喝水，但要喝溫熱的開水，不要喝冷開水。
坐月子的料理不一定要加酒，但建議加薑片，生薑有溫暖子宮、活絡關節，促進血液循環等功效，

亦有助於排惡露、促進腸胃消化機能。

4.為什麼在產後初期不能吃人蔘?

人蔘大補元氣又止血，剛生產完的住院期間，正在開始排惡露，若馬上服用人蔘會使血量變少、

惡露難以排出，導致血塊淤滯於子宮，將引起腹痛，嚴重者還有胎盤剝落不完全、

引起大出血的可能。 因此必須等到產後第2-3星期左右，血塊沒有了再服用人蔘比較適宜。

5.民間流傳生化湯需連續喝1個月，是真的嗎?該從何時開始喝?該喝幾帖?

生化湯是產後用來排除惡露的湯劑。剛生產完的住院期間，醫師會開以子宮收縮劑以幫助排惡露，

此時不必急於喝生化湯，避免與醫師的治療重疊，必須等出院回家中休養，身體狀況穩定，

沒有發炎症狀時，就可以每天喝一帖生化湯。
自然生產者約服5-7帖，剖腹生產者7-10帖，視產婦排出惡露的狀況及醫生建議而定，

若已無血塊，且腹部沒有下墜感、疼痛等不舒服症狀，可以停止喝生化湯。

6.產婦忌諱掉眼淚，而且看書、看電視，會損害視力是真的嗎?

產婦忌諱掉眼淚，而且看書、看電視，會損害視力是真的嗎?

產婦坐月子容易忽略眼睛的保養。女人的老化從眼睛開始，因此產後眼睛的保養的確非常重要。

坐月子期間容易有產後憂鬱，經常掉眼淚會導致眼睛酸痛、乾澀、 提早老花，不可不慎。

此外也絕對禁止長時間看電視、讀小說、打電腦等耗費眼力的行為。

7.坐月子期間產婦不可抱小孩嗎?如果必須自己帶小孩該怎麼辦?

若子宮及傷口的復原情況正常，抱小孩並無不可。但建議不要蹲下、提重物或站著抱小孩太久。

8.產後一個月內真的不能洗頭洗澡，只能擦澡嗎?

因人而異，可稍作調整。 自然生產者在產後第2天可以開始用熱水洗澡。如果覺得頭暈，

可以用熱水擦拭身體。第3天後若頭不暈即可淋浴、惡露排乾淨之前以淋浴為宜。

約第2-3周後即可盆浴。冬天由於氣溫低、流汗少、約2天洗一次澡，但手腳、陰

部還是用溫熱水沖洗。剖腹生產者可在產後第2天開始擦澡，但不要碰到腹部傷口，

待第7天後才可淋浴。產後何時可洗頭呢?夏季約產後第7天、春秋冬季約7-10天，記得要徹底吹乾。